¿Está buscando una forma efectiva (y rápida) de perder peso hasta el comienzo del verano? Una semana de beber, y simplemente derritiendo libras adicionales. Lea más sobre el resto de las posiciones más y menos este modo de energía en nuestro artículo.
Dieta de bebidas - Una forma efectiva de perder peso. Últimamente ha sido muy popular gracias a un resultado rápido y real. ¡Aquellos que se sentaron en tal dieta solo dejan revisiones positivas al respecto y afirman que 10 kilogramos se pueden desechar en una semana! ¿Cuál es la esencia de esta dieta?
Los alimentos fijos no se pueden consumir con una dieta para beber, deben caer sobre la mesa en forma líquida. Sopa de puré, batidos, decoceos, jugos, productos lácteos, compota, grano líquido y, por supuesto, en forma de agua potable.
Beber nutrición durante 7 días: resultados
- Pérdida de peso rápida. En su forma original, la dieta se desarrolló durante 30 días, pero no todos estuvieron en un tiempo restrictivo tan duro, y ocurrieron opciones más suaves. Ahora aquellos que decidieron tener que perder peso para beber una o dos semanas.
- Efecto visual. No solo aumentará el peso, sino que también mejorará significativamente el alivio del cuerpo, sino que apretarán más: una capa de grasa durante las hojas de dieta. Además, debido a la limpieza del cuerpo, la condición de la piel mejorará: la tez se vuelve más uniforme y más saludable, el número de erupciones disminuye.
- Limpieza profunda del cuerpo. Con una dieta para beber, no solo se deshará de las libras adicionales, sino que también recibirá un maravilloso efecto de desintoxicación. Los productos basados en líquidos eliminan toxinas y toxinas del cuerpo y reducen la carga del tracto digestivo.
- Peso estable después del final de la dieta. Los kilogramos tirados no volverán a ellos pronto si no cenan con una cena de cosa de queso el día después de su dieta. La salida correcta de la nutrición y los alimentos saludables consolida su éxito e incluso ayuda a caer algunas libras adicionales.
Desventajas de la nutrición
Al mismo tiempo, la dieta para beber tiene sus desventajas.
- En lugar de la ligereza, los mareos, la apatía y la debilidad prometidos, pueden ocurrir.
- Si restringe los alimentos en los alimentos durante un largo período de tiempo (por ejemplo), entonces la gastritis, una disminución de la inmunidad, la anemia (anemia) y un deterioro en la condición de la piel, el cabello y los dientes no llegarán mucho tiempo.
- La falta de ácidos grasos esenciales puede provocar pelar la piel.
Por lo tanto, no recomendamos una dieta para beber de 30 días, pero la opción más suave es una restricción de una semana de los alimentos.
También hay contraindicaciones para este período.
Está prohibido sentarse en una dieta para beber si:
- Tiene gastritis, úlceras estomacales u otros trastornos del estómago.
- Sufren enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes o enfermedades hepáticas y renales.
- Estás embarazada o tranquila;
- Han aumentado la actividad física todos los días;
- No tienes 18 años.
Dieta de bebidas: preparación
Una transición aguda a los alimentos fluidos se convierte en un shock para el cuerpo, por lo que gradualmente tienen que restringirse en los alimentos antes de comenzar la nutrición. Aproximadamente una semana (o 10 días) intenta reducir la ingesta diaria de calorías a 1300-1400 kcal y comer menos alimentos dulces y grasos. Al mismo tiempo, agregue más grano y sopas líquidas a la nutrición y si bebe poca agua, comience al menos 1.5 litros al día.
Si tiene más tiempo en la reserva (por ejemplo, sabe que tiene que perder peso con urgencia en seis meses antes de la boda) y luego ordene los tiempos de ayuno en 2 semanas o 2-3 meses.
Beber nutrición durante 7 días: menú
Como regla general, cada pérdida de peso de una niña generalmente hace su dieta, dependiendo de las preferencias y el resultado deseado. Es importante recordar que el papel no solo a través de la consistencia de los alimentos, sino también cuánto han comido y qué comieron exactamente. Esto significa que si bebe café, cócteles de leche, té dulce y caldo debajo de sus albóndigas todos los días, la dieta se observa oficialmente, pero el resultado definitivamente no se adapta a usted.
Hay diferentes opciones para una dieta para una dieta para beber. El más simple (y más difícil) de ellos:
- El primer día puedes comer Solo prepara. Pollo, carne de res, pescado o verduras: lo principal es que no es grasa. Tome la comida cada 2-3 horas, coma (o beba) -1.5 tazas en promedio al mismo tiempo. No olvides el agua.
- El segundo día es la leche. Puede Bajo -grasos -kefir, yogurt, yogurt natural, leche fermentada o leche.
- Al tercer día se van Jugos y batidos recién exprimidos. Aquí solo está limitado eligiendo sus verduras y frutas favoritas (pero no debe elegir demasiado dulce). Asegúrese de diluir estas bebidas con agua porque los jugos concentrados recién exprimidos pueden afectar el trabajo del estómago.
- En el cuarto día es el turno Disparos de gelatina y frutas. La misma regla funciona aquí que en los puntos anteriores: no elija frutas demasiado dulces y ciertamente beba una gran cantidad de agua pura e incorrecta (al menos 1.5 litros).
- El quinto día es Día de té. Beba verde, rojo o hierba y, si lo desea, agregue leche o crema baja en grasas.
- En el sexto día regresan a las sopas, pero ahora, solo a las verduras. Usar SopaPuede agregar jugos de frutas y verduras.
- El último día recomiendas beber Agua pura no de carbono rico. Terminará el proceso de limpieza del cuerpo.
Ideal - Combinación de diferentes productos líquidos (esto diversifica la nutrición y no le permite cancelar su dieta). Haga un menú para que por la mañana tome té y gelatina: mímelo con sopas, grano líquido y frutas y batidos y beba un vaso de kéfir por la noche. El tamaño óptimo de una porción es de 1.5 tazas y el número de comidas es de 5-6.
Deja una dieta para beber durante 7 días
Para mantener el resultado y no dañar la salud, es necesario volver a la dieta antigua. Los nutricionistas dicen que el período de transición debe ser el doble que la dieta misma. Resulta que después de siete días necesita otros 14 para adaptar completamente el cuerpo al regreso de alimentos sólidos.
En los primeros días después del final de la dieta, comen gachas (la mejor avena), sopas y productos lácteos, como queso blando, requesón y crema agria. Inserte vegetales y frutas frescas (peras, plátanos, aguacates) en 4-5 días. Al comienzo de la segunda semana, puede agregar gradualmente la nutrición al pollo cocido, el pavo o el pescado.
Los productos fijos deben comerse por la mañana, en el momento en que debe comer alimentos líquidos que pasen la dieta de una dieta para beber.
Reglas generales para beber nutrición
- Antes de cambiar a dicha dieta, comuníquese con su médico y examine cuidadosamente todas las contraindicaciones.
- Asegúrese de que el cuerpo se esté preparando para una dieta y no vaya bruscamente a los alimentos líquidos.
- Excluir el entrenamiento durante la nutrición.
- Para que el cuerpo reciba el número requerido de elementos traza, beben complejos multivitamina, así como aceite de pescado, tístula láctea o aceite de lino (tienen contraindicaciones).
- Siga la regularidad de la silla durante la dieta (si comienza a molestarla, es mejor eliminar las restricciones a la nutrición).
- Asegúrese de beber agua limpia en al menos 1.5 litros todos los días.
- La comida de las comidas debe ser pequeña y común: es mejor comer 5-6 veces.